Haferflocken-Bowl mit Erdnussbutter und Schokolade
Haferflocken-Bowl mit Erdnussbutter und Schokolade 🥣 (Ein herzhaftes und praktisches Frühstück)
Morgens wenig Zeit, aber trotzdem erfrischt und satt in den Tag starten? Hier ist die leckere und praktische Lösung: Haferflocken-Bowl mit Erdnussbutter und Schokolade! Dieses Rezept lässt sich mit hochwertigen Produkten von Sporvizyon.com ergänzen, damit Sie gestärkt in den Tag starten.
Warum eignet sich dieses Rezept ideal zum Frühstück?
Hält lange satt: Dank Hafer und Eiweiß verspürt man bis Mittag keinen Hunger.
Energiebooster: Starten Sie mit natürlicher Energie aus Erdnussbutter und Banane in den Tag.
Muskelfreundlich: Versorgt Ihre Muskeln mit Proteinpulver, auch geeignet für die Einnahme vor oder nach dem Training.
Schnell und praktisch: In nur wenigen Minuten zubereitet.
🌿 Zutaten (1 Portion)
🥣 1 Tasse Haferflocken
🥛 1,5 Tassen Milch
🥜 1 Esslöffel natürliche Erdnussbutter
🍌 Eine halbe Banane
💪 1 Messlöffel Nutrend Whey Protein Pulver 1000 - Schokolade
🍫 1 Esslöffel zuckerfreie Schokoladenstückchen (optional)
🍳 Zubereitung: Umrühren, warten, genießen!
1️⃣ Zubereitung: Haferflocken und Milch in einer Schüssel vermengen. Gut verrühren. Nutrend Whey Protein Pulver 1000 – Schokolade und Erdnussbutter hinzufügen und erneut verrühren, bis eine homogene Konsistenz erreicht ist.
2️⃣ Ruhen lassen: Die Mischung abdecken und mindestens 2 Stunden, am besten über Nacht, im Kühlschrank quellen lassen. Der Haferbrei quillt auf und erhält eine dickflüssige Konsistenz.
3️⃣ Servieren: Die Schüssel mit den abgekühlten Haferflocken aus dem Kühlschrank nehmen. Vor dem Servieren mit Bananenscheiben und zuckerfreien Schokoladenstückchen garnieren. Guten Appetit!
📊 Nährwerte (pro Portion – ungefähre Angaben)
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Kalorie | ca. 450–500 kcal |
| Protein | ca. 30-35 g |
| Kohlenhydrat | ca. 50-60 g |
| Öl | ca. 15–20 g |
| Faser | ~8-10 g |
Hinweis: Die Werte können je nach verwendeter Materialmenge variieren.
✨ Ein kleiner Tipp
Mehr Sättigung: Sie können den Ballaststoffgehalt erhöhen, indem Sie Chiasamen oder Leinsamen zur Mischung hinzufügen.
Produktauswahl: Für dieses Rezept finden Sie Nutrend Whey Protein Powder 1000 - Chocolate und andere Proteinpulver- Sorten auf Sporvizyon.com.
Guten Appetit! Starten Sie gesund und lecker in den Tag mit diesem Rezept.
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