Energieriegel (vegan)
🍫 Pre-Workout-Energieriegel – Koffeinfrei, vegan & lecker
Ein tolles Rezept für alle, die vor dem Training schnell Energie tanken wollen, aber auf Junkfood verzichten möchten! Es ist koffeinfrei, ohne raffinierten Zucker, komplett pflanzlich und macht unglaublich satt! 💪🌱
📋 Zutaten:
🌾 4 Esslöffel Haferflocken
🥜 1 Esslöffel Erdnussbutter
🍯 1 Esslöffel Agavendicksaft oder Dattelextrakt (anstelle von Honig),
🌱 1 Messlöffel veganes Proteinpulver (Schokolade oder Haselnuss),
🥥 1 Esslöffel geriebene Kokosnuss (optional),
💧 1-2 Esslöffel Wasser (um die Konsistenz anzupassen)
🛠️ Anleitung:
1️⃣ Alle Zutaten in einer tiefen Schüssel vermischen.
2️⃣ Kneten Sie den Teig, bis er nicht mehr klebt und knetbar ist.
3️⃣ Die Mischung in ein flaches, rechteckiges Gefäß drücken.
4️⃣ Lassen Sie es mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ruhen.
5️⃣ Sie können es in Scheiben schneiden und bis zu 3 Tage lang in einem luftdichten Behälter aufbewahren!
📊 Nährwerte (1 Portion – 1 Riegel, Rezept ergibt 3-4 Stück)
| Nährwert | Menge |
|---|---|
| Energie | ~160 kcal |
| Protein | ~10 g |
| Kohlenhydrat | ~12 g |
| Öl | ~8 g |
| Faser | ~2,5 g |
🔎 Die Nährwerte können je nach Art des verwendeten veganen Proteinpulvers und Süßungsmittels variieren. Bitte überprüfen Sie die Produktetiketten auf die genauen Zutaten.
💚 Unsere Empfehlung: Optimum Nutrition Gold Standard Pflanzenprotein – Doppelt reichhaltige Schokolade
Unsere weiteren Produkte in dieser Kategorie: Alle anzeigen!
💡 Warum dieses Rezept?
Seine Inhaltsstoffe helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, liefern ausgewogene Energie und unterstützen den Muskelaufbau mit pflanzlichem Protein. Wenn du nach einem sättigenden, energiespendenden und veganen Pre-Workout-Rezept suchst, ist dieses genau das Richtige für dich! 🚀
Image Gallery
Quote of the Day
Style is more than what we wear or how we decorate our spaces — it’s the freedom to choose what reflects who we are. Every design, every detail, is crafted with intention: to inspire joy, to add meaning, and to transform the everyday into something extraordinary. Because when comfort meets elegance, life itself feels more beautiful.
Brand Description
At our core, we believe that style should feel effortless yet meaningful. Each collection is carefully designed with attention to detail, blending modern aesthetics with everyday comfort. From timeless silhouettes to refined textures, our pieces are crafted to inspire confidence and elevate the way you live and dress. More than fashion, it’s a lifestyle made for you.
Current Top Sellers